post w

W ile działach ten sam post co? I po co? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] cwiczenia) Pull: -podciaganie 3 x max -Wioslowanie sztanga 4x8 -rozpietki tylne 3x10 - moze byc tez face pull -biceps na modlitewniku 4x10 - zamien na mlotki -dorzuc cwiczenia na dwójki i posladkowy Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Odpowiedz?tid=1195707 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ocena_planu_push_pull-t1195707.html#post-19126475

Sorry za powtorny post cos mi sie skopalo.Dzieki za porady. W koncu jak to jest z tym cwiczeniem na proste i skosne rozumiem ze to musi jakos wspolgrac.

[...] zależność między spożyciem kofeiny i brakiem skuteczności kreatyny. Przejżałem kilkadziesiąt gazet kulturystycznych i nie ma tam jednoznaczej odpowiedzi. Dlatego założyłem post dotyczący konsultacji u znany i cenionych zawodników, niestety nikt nie potrafił mi pomóc :). Na ostatnich stronach KiF są zamieszczone reklamy konsulatcji to chyba [...]

[...] w pozycji leżącej lub jedną z nogą opartą o ławeczkę -Uginanie nadgarstków ze sztangą z tyłu stojąc -Unoszenie tułowia z opadu -Ściąganie drążka wyciągu górnego I na konieć w domu Air Alert 2 na nogi no chyba, że jeszcze dwugłowe uda na maszynie zrobić i to wszystko. Ps. sorry za double post. Zmieniony przez - MmikiM w dniu 2012-07-01 13:10:31

a ta "moda" jeżeli już to jest od niedawna (parę miesięcy) w odżywianiu. W alternatywnej drodze post Binia powstał chyba w 2003 r.

w dziale szatnia zrobilem posta na temat "JAKIE NAPISAY NA KOSZULKI" CHLOPAKI SA BARDZOCHETNI DO ZAKOWO TAKICH KOSZULEK WIEC MYSLE ZE MOJ POST NIE BEDZIE JAK BYM MOWIL DO SCIANY .... TEo

dzięki arczi w takim razie będę ćwiczył 6 weidera , a ty King_Odin nie filozuj <lol> można stracić na masie - bo jest to intentsywny trening aerobowy na brzuch - obawiałem się żebym nie schudł zadużo - bo ciężko nabieram każdy kg masy . dzięki post do amknięcia

w dziale zdrowie, w podwieszonych jest post o normach wiekszosci badan edit: tu powinno cos byc nt. norm http://www.sfd.pl/temat74653/ Zmieniony przez - adiik w dniu 2006-09-03 19:08:42

w dziale 'Alternatywna droga'jest post podwieszony(czerwony)jak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne xl

koxkoxkox otworz jeszcze raz link,ktory podal Bartek i looknij na moj post u dolu strony. a gdzie przysiad-najwazniejsze cwiczenie dla ciebie. w szpitalu? co sie stalo? konsultowales z lekarzem powrot na silownie? pozdrawiam.

preparaty tego typu nic ci nie dadza, kupujac wyrzucisz tylko kase w bloto wiec nie szukaj odpowiednikow przeczytaj lepiej jeszcze raz post knife'a i idz za jego rada

eh ;/ wiesz ja zielony jestem ;/ nawet nie wiedziałem gdzie zamieścić ten post ;p znaczy sie w jakim dziale xD gdybyś mógł to znajdziesz mi ??ten hit?czyli ty takie coś miałeś i znikło to ?co mam robić oprucz ćwiczen??xD

nie ten post Zmieniony przez - PITTT w dniu 2006-01-07 17:57:30

[...] chcesz zrobic zemnie ....... ze nie wiem co pije Wybacz Ale ja tego jako zarty nie odebrałem jak cie uraziłem to bardzo przepraszam acha no i Do DUDKA ja cie cały czas pamietam ehehe zatamten post z fotami supli ehhe Dałbym ci Soga za te wyjasnienia i spory do kawy ale juz ci kiedys wrzuciłem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-03-10 17:58:39

[...] 7 - 10 sek. 2) bardziej silowo 5 x 5. Czyli piec serii po piec powtorzen. Progresja ciezaru. Ciezar duzy, w ostatniej serii ok 95% CM. O cwiczeniach polowicznych znajdz post Wodyna. W jeden dzien treningowy rob 3 - 4 cwiczenia. Plus dwa dodatkowe w zaleznosci od potrzeb. Te dodatkowe to juz moga byc klasyczne kulturystyczne. Masz np. [...]

Korzystajcie proszę z tego http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz poznij zrzut i jako jpg w post Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-22 08:47:38

[...] z tego co pamiętam to ellis zawsze powtarzał że jeśli gdziekolwiek obcinać węgle to te w suplementacji okolotreningowej na samym koncu. chyba że przeoczyłem jakiś ważny post... wiec jak ktoś byłby tak miły to douczcie mnie i powiedzcie dokładnie jak to jest i jeszcze jeden bardziej aktualny link [...]

Rasti, ktory to post? ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ja dobrze znam swoja wage dobra koniec spamu bo nie o tym post p.s 2kg przy 190 cm to sie po palcach rozchodza Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2008-11-07 09:41:39